7天辟谷食谱表(7天辟谷减肥食谱)

从事房地产行业15年,今年过完春节上了三天班,2022年2月16日突然通知全体员工让集体放假视情况分批次复工,在家待岗每月发2000元生活补助,这意味着什么,车贷,房贷,孩子上学,心情低落到了极点!

投了很多简历,结果全是石沉大海。也许是心情不好,一个月瘦了20斤,因为过年期间没有节制海吃海喝体重飚到204斤。

刷抖音接触到了辟谷,通过学习深一步了解,觉得正确的辟谷是对身体健康有好处的,决定自己在家辟谷。通过七天辟谷又瘦了14斤。没有学习,没有加入任何组织,感觉没有必要,实践证明,确实没有必要。

2022年3月28日开始第一天的辟谷,早餐给孩子打的豆浆喝了300毫升,中午和晚上饥饿难耐,肚子咕咕直响,饿了就喝一小口温水,艰难的撑过了第一天,晚上睡眠质量很棒,不再失眠,早上去过WC,称重瘦了两斤。

3月29日,早起神清气爽,睡了个好觉和昨天一样喝了一杯豆浆,这一天饥饿感极强,还是饿了就喝开水,顶不住最后用焖烧煲泡了三颗大枣,喝下去饥饿缓解了不少,网友评论说我这不叫辟谷,顶多算是轻断食,决定明天开始全辟谷,只喝白开水。

第三天神清气爽,精神状态极好,听网友意见决定从今天开始啥也不吃了,早上收拾完,上称又瘦了两斤,好有成就感,一整天饥饿感没有那么强烈,就是晚上嘴里没味,拿一瓣橘子在嘴里嚼嚼又吐了,晚上去了趟WC,开始排肠道里的毒素,和书上说的一样,黑黑,恶臭难闻。

第四天已经完全适应,出去走了6000多步,回来称重,基本没有掉,肚子不舒服,觉得有东西排不出来,躺床上开始揉肚子,顺时针逆时针反复的按摩,中间去了几次大号,一次排出来一点宿便。肚子仍旧很不舒服,上网一搜,啥啥的都有,还有说容易得胃癌。[捂脸][捂脸][捂脸],但是内心开始有点摇摆了,胡思乱想。但是回想辟谷四天,口臭没了,失眠问题缓解了,精神也变好了,坚持下去。

第五天已经完全适应了,早上称重掉了1.4斤。脑子变得很清晰,思维敏捷,肚子仍旧和昨天一样,坚持按摩肚子,排出宿便,中午有点头晕吃了一瓣橘子立马缓解了,下午朋友来家里拜访,谈天说地,时间过得好快。

第六天噩梦开始,早上因为家庭琐事吵架,发了一通火,心情低落一上午无法平复,手脚冰凉发抖,用开水加几个生姜片泡了一会儿,好多了,媳妇儿的道歉信也发过来了如下:吵架随便吵都可以 我最讨厌听见的就是 我买房子的事情, 听见这句话我都想跟你干一架再走 我给你过这么多年 ,这件事能把我心里所有的火气都激发到顶层 ,这些是低级货才会说的脏话 ,我早上没有控制住自己的情绪 ,我也不对 既然窗户都开了一夜了(导火索是我早上把窗户打开了,他嫌冷) 我就是给你杀了 也没有任何作用 我还是没有修炼到家 没有控制好自己的情绪 我会接着修炼 说你工作 我个人认为 这个世界上 我比你亲妈都心疼你 比你家的任何一个成员都在乎你的感受 只是我不爱表达这些东西 我从来不表达这些 我觉得这些东西是用自己的良心体会的 说到你工作的事情 我甚至想着半年都不想让你上班 上班这么长时间 这么多年 我和孩子不管出去哪玩 你都是在上班 我也想让你在家好好歇歇

还是好媳妇儿不打不骂不相爱,心情也好了,下午奖励自己一瓣橘子。

第六天结束和前两天一样。宿便排了两次。因为清明节放假,孩子要求出去玩。所以觉得第七天开始复谷。

第七天早上起来称重又瘦了两斤,等于6天瘦了14斤,加上前段时间瘦的,一共瘦了34斤,媳妇儿高兴的说:认识10几年都没有见过我170的样子!一会儿拿一件衣服让我挨个事,原来淘汰的衣服又拾起来了,又为家里节省一大笔开支,复谷第一天,早上小米粥,中午酸汤面叶,构树穗。饭后宿便排出好多,肚子一下子顺畅了,下午出去买烧烤装备,明天出去露营?

总结一下:1.辟谷没有必要非得找专人指导2.心态最重要3.不舒服就停不下来,身体最重要4.辟谷有用。5.复谷同样重要,开始几天清淡主,三成五成饱就行.6.抖音上的那些关于辟谷的,喝糖水的,喝黑咖啡的大多都是卖产品的,感觉一些进群集体打卡的比较靠谱,不卖产品,毕竟人家是过来了,有问题可以交流,不像我自己瞎摸索,容易走偏。

最后祝疫情快点结束。大家身体健康,带上家人朋友出去尽享着春日暖阳。

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